Меню

Белковая диета для похудения

Белковая диета для похудения

В настоящее время существует много разных диет и способов избавления от лишнего веса. Один из самых простых, доступных и эффективных методов – белковая диета. Основной принцип данной диеты заключается в максимальном ограничении количества углеводов поступающих в организм с пищей. В результате лишения источника энергии, организм начинает активно пополнять возникший недостаток за счет собственных запасов – веществ, которые имеются в составе жировой прослойки. Таким образом, массовая доля жира находящегося в теле человека постепенно снижается, а, следовательно, идет процесс уменьшения веса. При правильном использовании белковой диеты, достижение ощутимых результатов возможно уже через несколько недель. Хороша еще данная диета и тем, что при ее использовании практически всегда не ощущается чувство голода, так как употребляемые продукты позволяют быстро насыщаться, а есть можно тогда, когда захочется.
Белковая диета – принципы
• максимальное ограничение в потреблении высококалорийной пищи;
• полный отказ от жирной, сладкой и мучной еды;
• ограничение на потребление жареной пищи, острых блюд;
• отказ от применения соли и перца, так как они стимулируют аппетит;
• запрет на кофе, спиртные напитки, сладкий чай и соки;
• необходимость употребления достаточного количества жидкости (не меньше, чем 1,5 литра за сутки),желательна минеральная вода, содержащая комплекс солей и минералов;
• возможность потребления в пищу только отварных продуктов (рыба, мясо (кроме говядины, яйца), а также обезжиренных молочных продуктов, несладких фруктов и овощей без крахмала;
• обязательно употребление в пищу овсяных отрубей;
• запрет на прием белковой пищи в позднее время суток;
Минусы белковой диеты
• стресс для организма в результате отсутствия «привычных» продуктов, витаминов и минералов;
• увеличение нагрузки на почки за счет потребления большого количества пищи с высоким содержанием белка, а также последующей потерей жидкости;
• возможность потери сна и ухудшения состояния кожи и волос.
Белковая диета для похудения – противопоказания
Нецелесообразно использовать данную диету при наличии:
• хронических заболеваний пищеварительного тракта, почек, печени;
• такого заболевания, как подагра;
• риска возникновения тромбозов у тучных и пожилых людей (усиление процесса свертываемости крови в результате активного потребления белка в больших количествах).
Применение белковой диеты для похудения требует предварительной консультации с диетологом или врачом-терапевтом. Посмотрите на страстный японский секс в онлайн порно видео, в котором влюбленная парочка занимается любовью и испытывает наслаждение. Не заставляйте себя долго ждать и смотрите на страстный секс узкоглазых, которые пробуют множество различных поз и от этого процесс их ебли становиться ещё большее интересным. Лучшее японское порно ждет вашего просмотра!

adfc6e197771a4b79b8ea54720fc0ed5